山梨県南アルプス市内でピラティスのプライベートレッスンをしています。塚原千尋です。

ピラティス専用器具って何?という方のために今日はスパインコレクターについて書きたいと思います。

さて、スパインコレクター。クジラのような可愛い形の道具ですが、背骨の動きを調整するために作られた道具として知られています。

このように仰向けに寝転がったり

この上でティーザーなんかもできます⭐︎

私はパソコン仕事が多かった日にはこの上でアームサークルをしていると肩まわりがスッキリします。

もっとハードな動きもありますが、今日はここまで・・・

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