2024/02/22
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ピラティスとは、1920年代にジョセフHピラティス氏が生み出したエクササイズです。当時はコントロロジーと呼ばれ、単なるエクササイズとは違う「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んでいました。最近は体幹とインナーマッスルの強化法として広まっていますが、実際には、体幹だけでなく全身の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できます。そして、集中して動くことにより、心と体をつなげ、精神的な 効果も期待できます。
Happyな時間を共有したいと思いはじめた山梨県南アルプス市内にあるおうちスタジオです。